Ciclo Mestruale. Una guida per conoscerlo e … conoscerti!
Sapere che cos’è il ciclo mestruale permette a noi donne di vivere al meglio la nostra vita, di capire ciò che desideriamo veramente, ciò che non ci piace più e che non vogliamo, e quali sono i nostri desideri autentici.
È questa la dimensione spirituale del ciclo mestruale.
A cosa serve il ciclo mestruale? Serve a danzare con i nostri cambiamenti ormonali ed è l’avvicendarsi di ascolto, azione e riposo.
Vivere in sintonia con le fasi del ciclo mestruale porta al miglioramento del nostro benessere fisico. Essere consapevoli della nostra ciclicità, riconsiderarla come un’alleata e non un nemico da “sedare” o “combattere” riduce al minimo, o addirittura elimina del tutto, i disturbi mestruali o gli sbalzi di umore, i dolori pre-mestruali. Per non parlare del fatto che attraverso il lavoro con il sangue mestruale possiamo connetterci con la nostra saggezza uterina, il nostro intuito e il nostro sé autentico.
In questa guida ho raccolto il significato esoterico del ciclo mestruale e il suo simbolismo, dentro vi troverai:
La descrizione dell’apparato riproduttivo e genitale femminile dal punto di vista esoterico e simbolico, quello che nella spiritualità femminile chiamiamo Grembo (Womb in inglese);
La descrizione delle varie fasi del ciclo mestruale (attenzione a non confondere “ciclo mestruale” con “sanguinamento”) e ti mostrerò a danzare con l’energia della fertilità attraverso la pratica del Quaderno Rosso così che la tua ciclicità possa allearsi alla tua crescita spirituale;
Un approfondimento sul sangue mestruale e un suggerimento di pratiche a esso collegate che puoi portare nella tua vita (insomma, avrai un assaggio ai misteri del sangue insegnati nelle scuole misteriche di spiritualità femminile)
Il Grembo, significato esoterico e simbolico
Con la parola Grembo si intendono gli organi sessuali e dell’apparato riproduttivo femminile.
Ogni organo è collegato a un'energia spirituale carica di luce (i nostri doni, le nostre qualità, le nostre ombre e le nostre ferite). In questo articolo le descriverò in modo molto sintetico, con l'intento di trasmettervi quanto il lavoro con le energie del Grembo sia uno dei più potenti che una donna possa compiere per la nostra guarigione interiore e la crescita spirituale (è il lavoro che porto nel mio servizio: Sbocciare).
La scoperta del nostro Grembo inizia dal clitoride, un organo genitale esterno che è nota per la sua funzione di fornire piacere sessuale, esso non è non è solo il “bottoncino” che vediamo esternamente, ma un organo che si estende anche all’interno del corpo
Il Clitoride è formato da una parte esterna, il glande, che è il “bottoncino” appunto, coperto da una piega della pelle chiamata cappuccio. Il Clitoride si dirama internamente biforcandosi in due radici che circondano le pareti vaginali. Esso si gonfia durante l’eccitazione, diventando così la fonte principale di orgasmo femminile.
Il Clitoride contiene l’energia della Fanciulla, l’energia vitale e gioiosa, giocosa. Tant’è che è il primo organo che tocchiamo da piccole quando iniziamo a scoprire la nostra sessualità.
Il secondo organo genitale che incontriamo è la Vagina, il canale muscolare che collega la vulva (l’insieme degli organi genitali femminili esterni - monte di Venere, grandi e piccole labbra, clitoride e il vestibolo vulvare) all’utero. La vagina, luogo in cui troviamo anche il punto G, contiene le energie dell’amante, colei che accoglie con piacere tra le sue pareti il Lingam (il pene). Allo stesso tempo, la Vagina permette anche il passaggio di un bambino, quindi è collegata alla nascita, e all’archetipo della Madre.
Salendo, incontriamo la Cervice (o collo dell’utero). Si tratta di una struttura muscolare fibrosa che si sposta più in alto o più in basso a seconda della fase mestruale in cui ci troviamo.
Essa si apre quando sanguiniamo e si dilata al momento del parto.
Può regalare orgasmi detti “terremoto” in quanto scuotono tutto il corpo, regalando grandi visioni in quanto collegata all’archetipo della donna saggia. Chiamata anche Crona, ella è la guardiana della soglia verso il grande calderone che è l’Utero, dove tutto si mescola e prende vita; contenitore di tutta la nostra energia creatrice, fisica (bambini) ed energetica (progetti, obiettivi, desideri).
Collegate all’Utero, abbiamo le Ovaie, ghiandole a forma di mandorla situate a destra e a sinistra dell’utero, alle quali sono collegate tramite le tube di Falloppio. L’ovaio destro è collegato all’elemento fuoco, mentre quello sinistro a quello dell’acqua.
Il primo è collegato alla nostra forza creativa, il secondo alle nostre emozioni. Dal loro equilibrio, e quindi dalla loro salute, dipende l’equilibrio del nostro corpo.
Biologicamente le ovaie secernono gli ormoni che regolano il ciclo mestruale e producono gli ovociti pronti a essere fecondati.
Al centro del nostro Grembo troviamo l’Utero, il grande spazio vuoto che rappresenta il nostro potenziale di creazione. Un organo muscolare dalla forma di pera rovesciata destinato ad accogliere l’ovulo fecondato e allo sviluppo di un bambino.
La spiritualità del Grembo riconosce due parti importanti dell’Utero: la parte bassa, quella sopra la cervice, collegata all’elemento terra, mentre quella alta è collegata all’aria. La terra è la nostra capacità di radicare la forza creativa (fuoco) e di accogliere le nostre emozioni affinché esse ci nutrano e non ci travolgano. L’aria è la nostra spiritualità, la nostra energia intangibile, l’elemento collegato a tutto ciò a cui aspira la nostra anima. Si può notare come i quattro elementi circondino il centro dell’utero, il Vuoto, dove tutto è destinato a mescolarsi in armonia e a creare una vita allineata alla nostra verità
Spero di essere riuscita a donarti una panoramica di ciò che si intende con la parola Grembo quando parliamo di spiritualità ad essa associata.
Tornando al ciclo mestruale, inteso come l’insieme di giorni che trascorrono dal primo giorno in cui abbiamo smesso di sanguinare all’ultimo giorno di sangue, notiamo come Utero e Ovaie dirigano le danze di tutte queste energie che serbiamo nel grembo, facendo comprendere come la salute della nostra ciclicità sia molto di più che un mero processo biologico e riproduttivo.
Le fasi del ciclo mestruale.
Il disegno qui sotto mostra cosa accade in noi ogni mese a livello fisico ed emotivo. I direttori di queste fasi sono gli ormoni, cioè le sostanze chimiche che vengono rilasciate nel corpo durante il ciclo mestruale e che influenzano le nostre emozioni e la nostra energia.
Fase Follicolare Giorni: 1-10 (circa) L’ovaio si prepara a rilasciare l’ovulo, iniziando a produrre gli estrogeni (ormoni). Entriamo così nella fase della Primavera interiore. In cui sentiamo chiarezza rispetto ai nostri obiettivi (sentiamo sbocciare nuove idee e pianifichiamo come portarle nel mondo), abbiamo voglia di muoverci (in questo periodo è consigliato fare attività fisica più aerobica) e, in generale, la voglia di uscire fuori nel mondo e stare in contatto con altre persone.
Fase Ovulatoria Giorni: 11-14 (circa) L’ovaio rilascia l’ovulo. La produzione di estrogeni è al massimo. In questi giorni si può rimanere incinta! Siamo nella fase dell’Estate interiore; abbiamo voglia di realizzare e portare alla luce i nostri progetti, di fare sentire la nostra voce, di stare con gli altri, sentiamo entusiasmo e eccitazione (ovviamente, anche sessuale). C’è molta energia a livello fisico; abbiamo voglia di muoverci in modo ancora più intenso.
Fase Luteale Giorni: 15-24 (circa) L’ovaio si risigilla e inizia a produrre il progesterone, l’ormone che stimola la circolazione sanguigna verso l’endometrio, rendendolo più spesso e pronto ad accogliere l’eventuale ovulo fecondato. Siamo nel momento dell’Autunno interiore in cui sentiamo emergere emozioni più dense come rabbia, insofferenza o tristezza, magari in forte contrasto con la fase precedente. Questa è la fase più famigerata, quella in cui siamo più nervose, instabili e tendiamo a reprimere per adattarci alla “quotidianità del fare”, molto in linea con le prime due fasi del ciclo, trascurando così la “parte dell’essere”, che è ciò che ci chiede di fare l’autunno interiore. In una società in cui dobbiamo sempre spingere,produrre, performare, essere sempre allegre, sorridenti e gradevoli, l’autunno interiore può essere molto sfidante perché non ci diamo il tempo di fermarci e stare nell’ascolto. In fase pre-mestruale veniamo messe di fronte a ciò che non va affinché sia guardato, accolto ed eventualmente trasformato. Non accade quasi mai e si finisce con crisi emotive e magari anche dolori premestruali invalidanti.
L’autunno interiore, in forte contrasto con la società patriarcale, chiede introspezione, rallentamento, meno impegni esterni e più uno sguardo interno. Proprio come il sangue va all’utero, l’energia scorre verso il nostro mondo interiore; noi guardiamo all’interno e cerchiamo di capire cosa lasciare andare con il sangue della fase successiva. È una fase creativa: possono affiorare nuove idee; si può aver voglia di scrivere o di fare arte, o comunque di dedicarci a quelle attività che ci mettono in contatto con la nostra anima.
Fase Mestruale Giorni: 25-29 (circa) L’ovulo non fecondato si riassorbe. I livelli di progesterone scendono. L’endometrio si sgretola e inizia il sanguinamento. Inizia così l’Inverno interiore, il momento in cui il velo tra il nostro corpo e lo spirito è più sottile che mai. Il nostro corpo richiede riposo, di nuovo, in forte contrasto con la società del fare, cura di sè e raccoglimento. È il momento della tenda rossa personale, quei giorni del mese in cui l’agenda idealmente è vuota, e il tempo per sé è sacro. Meditazione, danza, freebleeding, se si ha voglia di stare in sé stesse, arrivano risposte e intuizioni che difficilmente saremmo in grado di percepire in altri momenti del mese.
Il sangue mestruale è così sacro nella spiritualità del grembo che ho deciso di dedicarvi una sezione a parte.
Il potere del Sangue Mestruale e dei Giorni di Sangue
Ci hanno insegnato che il sangue mestruale è sporco, puzzolente e qualcosa di cui vergognarsi. Basti ricordare che la tradizione più bigotta voleva le donne lontane dalle piante perché si pensava che potessero farle morire soltanto toccandole durante i giorni di mestruazione.
In realtà, il sangue mestruale è un fertilizzante ricco di nutrienti: contiene alte concentrazioni di azoto, fosforo e potassio (NPK), fondamentali per la crescita, la radicazione e la fioritura.
Le tradizioni più antiche sapevano bene di queste proprietà e i rituali includono spesso momenti di offerta di sangue alla Terra. Queste tradizioni erano soprattutto consapevoli del fatto che durante i giorni di sangue fosse possibile accedere a livelli di coscienza superiori in cui la connessione con il divino fosse più facile. Nella spiritualità del Grembo, la ricerca della visione e le arti oracolari sono svolte proprio durante i giorni di sanguinamento.
Biologicamente, il sangue è una cartina di tornasole della nostra salute. Il suo colore può, infatti, essere un segnale di infezioni o disequilibrio ormonale.
Rosso scuro/marrone scuro: stasi del fegato o stasi energetica generale;
Rosso scuro: potrebbe essere sangue vecchio (normale, se presente in piccole quantità alla fine o all’inizio della mestruazione);
Rosso vivo: sano e fresco, sangue libero da stagnazione;
Grigio: potrebbe essere segno di vaginosi batterica (contattare il medico di fiducia);
Rosa chiaro: mancanza di estrogeni, dieta non sana, anemia;
Arancione: vaginosi batterica, infezioni sessualmente trasmissibili (contattare un medico);
Spotting: livelli bassi di progesterone.
(In caso di anomalie nel colore del sangue mestruale, si consiglia di contattare il medico di fiducia)
Cosa puoi fare per connettersi alla tua ciclicità
Tornando a ciò che puoi fare tu nel tuo quotidiano per danzare con le energie del ciclo mestruale, una pratica molto semplice da portare nella tua vita è quella di donare alla terra. Se non hai un giardino, ti basterà diluirne un po’ (o usare l’acqua con cui hai sciacquato gli assorbenti lavabili) in una piantina di casa.
Un’altra pratica che posso consigliarti è quella del sanguinamento libero, free bleeding; la puoi svolgere in natura oppure su un telo assorbente.
Resterai stupita da quanto sia difficile per noi, donne moderne, sanguinare liberamente, ma quando ci riuscirai scoprirai un nuovo livello di libertà: la libertà di essere completamente immersa nel tuo potere femminile.
È importantissimo assecondare le energie di rilascio della fase di sanguinamento. A questo scopo, ti sconsiglio l’uso di tampax o coppette. L’energia deve scorrere verso il basso per tornare alla terra. Preferisci assorbenti lavabili, mutandine mestruali o assorbenti biologici.
L’ultima pratica che ti consiglio per iniziare a portare consapevolezza al tuo ciclo è una pratica di journaling: IL QUADERNO ROSSO, da svolgere ogni giorno per almeno tre mesi. Dal primo giorno in cui si smette di sanguinare all’ultimo di sangue.
Accendi una candela rossa, centrati attraverso tre respirazioni profonde e annota data e giorno di mestruazione, poi fai un po’ di journaling su come ti senti.
Le tue emozioni sono allineate a quelle della fase in cui ti trovi?
La tua quotidianità e i tuoi impegni sono allineati con le tue energie interiori?
Che cambiamenti posso apportare nella mia giornata in modo da armonizzare i miei impegni con le mie energie cicliche?
Quali cambiamenti posso apportare affinché io possa riposarmi e avere tempo per l’introspezione durante i giorni di sangue?
In conclusione, il mondo ha bisogno di Grembi risvegliati e donne consapevoli, nel momento in cui questo post viene pubblicato (marzo 2026) lo spettro della guerra incombe su un mondo governato da uomini senza scrupoli, assassini e stupratori (probabilmente anche satanisti e cannibali). Uomini che sono il risultato del patriarcato più becero che ha creato un mondo in cui il femminile è stato silenziato e soppresso. Conoscere la tua ciclicità è conoscere il tuo corpo, le tue emozioni, le tue aspirazioni e quindi chi sei. Quando sai chi sei e cosa vuoi, ti è impossibile restare in silenzio e nascosta. Quando uscirai e parlerai, ti stupirai nel vedere quante donne sono risvegliate come te e insieme andrete nel mondo a mostrare agli uomini la via dell’amore incondizionato.
Tocca a noi! Tocca a me e a te!
Attraverso i miei servizi io posso aiutarti: vai a sbirciare , riprenditi il tuo corpo, la tua voce, il tuo potere!
Se vuoi avere un assaggio di cosa significhi lavorare con me, ci sono tre regali per te che non puoi perderti!
Infine, se hai una figlia, puoi venire a uno degli incontri di educazione mestruale che tengo in provincia di Cuneo. Il prossimo incontro sarà il 21 marzo 2026 (scarica uno dei miei regali e iscriviti alla newsletter per restare aggiornata sugli eventi futuri).
Blessed be.
Noemi Rose
Educatrice Mestruale Certificata (Usha Anandi, Womben Wellness) e
Sacerdotessa del Grembo (Shamanic Way of The Womb Apprenticeship - IPHM Accredited)
